Fisioterapis RSUD Tigaraksa Edukasi Pentingnya Aktivitas Fisik Bagi Lansia untuk Tetap Aktif dan Mandiri

Tigaraksa, 9 September 2026 — Dalam rangka memperingati Hari Fisioterapi Sedunia dan Hari Olahraga Nasional, RSUD Tigaraksa melaksanakan penyuluhan kesehatan mengenai Aktivitas Fisik pada Lansia pada Rabu, 9 September 2026 pukul 08.00 WIB di Ruang Tunggu Pendaftaran Poliklinik Lantai 2. Kegiatan ini menghadirkan Noval Adhitya Wardhana, S.Tr.Kes sebagai narasumber. Penyuluhan bertujuan meningkatkan pengetahuan masyarakat, khususnya lansia dan keluarga, mengenai pentingnya aktivitas fisik yang aman dan sesuai kemampuan untuk menjaga kesehatan serta kemandirian di usia lanjut.

Dalam kegiatan tersebut, masyarakat diberikan edukasi mengenai manfaat aktivitas fisik bagi lansia, seperti menjaga kekuatan otot dan tulang, meningkatkan keseimbangan, mengurangi risiko jatuh, menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, serta membantu lansia tetap mampu melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri. Aktivitas fisik juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mendukung kesehatan mental.

Narasumber menjelaskan bahwa aktivitas fisik lansia perlu disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan masing-masing. Beberapa aktivitas yang dapat dilakukan meliputi latihan aerobik seperti berjalan kaki dan bersepeda, latihan kekuatan otot menggunakan beban ringan atau resistance band, latihan keseimbangan seperti sit-to-stand dan berdiri dengan pegangan, serta latihan kelenturan melalui berbagai gerakan peregangan. Lansia juga diingatkan untuk melakukan pemanasan, menggunakan alas kaki yang aman, memilih tempat yang rata dan tidak licin, mencukupi kebutuhan cairan, serta tidak memaksakan diri ketika merasa lelah atau tidak nyaman.

Melalui penyuluhan ini, masyarakat memperoleh pengetahuan praktis untuk membantu lansia tetap aktif dengan cara yang aman. Pemahaman tersebut diharapkan dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari sehingga lansia dapat mempertahankan kekuatan tubuh, keseimbangan, kemampuan bergerak, dan kemandirian, sekaligus mengurangi risiko jatuh maupun gangguan kesehatan akibat kurang aktivitas fisik.

RSUD Tigaraksa berharap kegiatan edukasi kesehatan ini dapat mendorong lansia dan keluarga untuk menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari pola hidup sehat secara rutin. Dengan aktivitas yang dilakukan secara tepat, aman, dan sesuai kemampuan, lansia diharapkan dapat tetap sehat, aktif, mandiri, dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

PR/033-RSUD TIGARAKSA/IX/2026